Ce coaching est une pratique sportive qui consiste à associer différents types d'exercices physiques dans une séance d'entrainement. Cela permet de solliciter différentes parties du corps, de travailler différents groupes musculaire, de travailler le cardiotraining la souplesse, la musculation et l'agilitée. Chaque séance est unique et permet de trouver à chaque coaching une nouvelle motivation. En s'exerçant avec des slam balls, des élastiques, les sangles de suspension nous développons toutes nos aptitudes à fournir un effort. Voici quelques raisons pour lesquelles le cross-training est efficace pour retrouver ou entretenir la forme physique :
1. Brûler des calories: Les différentes formes d'exercices impliquées dans le cross-training, tels que la musculation, le cardio et le renforcement du corps, sont excellentes pour brûler des calories. Cela permet de perdre de la graisse corporelle et de réduire l'exès de poids.
2. Renforcer la force et l'endurance: Les entrainements de cross-training impliques différents types d'exercices qui aident à améliorer la force et l'endurance. Les séances d'entrainements permettent de développer la capacité cardio-vasculaire, d'améliorer la force musculaire et de renforcer le système immunitaire.
3. Prévenir les blessures: Les exercicves de cross-training impliquent un large éventail de mouvements fonctionnels et de groupes musculaires, ce qui aide à prévenir les blessures. Les entrainements améliorent la flexibilité et la mobilité, et aident à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations.
4. Améliorer la coordination et l'équilibre: Le cross-training implique la pratique de différents types d'exercices, ce qui améliore l'équilibre et la coordination, en particulier lorsqu'il est associé à un entrainement en force comme le travail avec les sangles de suspension.
En somme, le cross-training est une méthode trés efficace pour retrouver la forme physique et améliorer la santé. Il combine un large éventail d'exercices qui améliorent la force et l'endurance, brûlent des calories et améliorent la coordination et l'équilibre, tout en réduisant les risques de blessures.
Comment réussir ?
Comment progresser ?
Comment persévérer ?
L’efficacité du coaching dépend-elle du choix des exercices , des dernières trouvailles en matière d’entraînement, du matériel utilisé ?
Les athlètes du passé comme Steve Reeves (Hercule) ou Arnold Schwarzenegger (Terminator) avaient déjà un physique hors normes . Alors de quoi avons-nous vraiment besoin pour atteindre nos objectifs ?
Les athlètes comme Roger Federer (tennis) ont atteint les sommets de leurs sports de prédilection car ils connaissaient toutes les techniques, toutes les méthodes. Pourtant, ils ont toujours continueé à s'entraîner et à s'entourer des meilleurs coachs .
Cette discipline a pour objectif le maintien du niveau physique et technique au plus haut niveau . Si les athlètes de haut niveau s’entourent de professionnels du coaching ce n'est pas pour apprendre mais pour garder le plus haut degré de motivation dans l'effort et garder cette motivation dans les moments difficiles.
Pour vous aussi, rechercher auprès d'un coach les méthodes secrètes pour progresser est une chimère car rien de nouveau pour être efficace sous le soleil. Un coach pour vous est le seul moyen de garder la motivation et de réaliser le plus efficacement possible les techniques de remise en forme. C'est pour cela que mon rôle principal pour votre futur engagement sportif sera de vous motiver chaque jour dans la pratique régulière du sport afin d’atteindre et surtout garder l'objectif que vous vous serez fixé.
Je connais l'entraînement physique, je saurai garder votre motivation intact au fur et à mesure de l'avancement de vos progrès.
Bientôt chez vous pour une séance test d'1/2h et pour établir un plan d'entraînement sur le long terme.
